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注重复习方法,防止遗忘

来源:中公贵州教师考试网   时间:2018-10-15 17:03:10

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯,他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。

艾宾浩斯用无意义的音节作为记忆的材料,把实验数据绘制成一条曲线,称为艾宾浩斯遗忘曲线。曲线表明了遗忘发展的一条规律:遗忘进程是不均衡的,在识记的最初遗忘很快,以后逐渐缓慢,到了相当的时间,几乎就不再遗忘了,也就是遗忘的发展是“先快后慢”。遗忘的进程不仅受时间因素的制约,也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。

艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的,可以极大地提高记忆效率,收到事半功倍的记忆效果。记忆并不是最后目的,它只是一种手段,记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少,能力储备得怎样呢?要想巩固所学知识,必须及时复习;想要知道记忆效果,应该经常进行自我测验,自测也是一种很好的复习方法,都是对艾宾浩斯记忆法的具体应用。从时间安排方面讲,复习与自测可以定期的进行也可以随时进行,复习与自测可以结合进行,对学过的知识,一段时间后先自测一下,不会的,或记的不牢的再进行重点复习。根据艾宾浩斯的记忆曲线,给大家总结一些记忆方法。

1.明确记忆目的,增强学习的主动性。有目的才会有动力,才会有责任感和主动性。

2.理解材料的意义,少用机械记忆。研究表明,意义记忆的材料保持时间长,利用提取快,受干扰少。

3.采取多种记忆方法。如形象记忆、顺口、联想记忆、图画记忆等等。同时,读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。做到分散复习与集中复习相结合。

4.及时复习,可以抓住记忆的最好时机;经常自测,可以弄清哪些知识没学好、没记住,哪些地方容易混淆、有误差,以便马上核实校正。

5.及时复习和经常自测,可以培养我们的随机应变能力。

6.选对合适的时间。晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。每晚上睡觉前,应该将当天所学的知识择其要点复述一下,如条件不允许,默写提纲或干脆默想也行。

7.要多吃有利记忆的食品,如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

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